こんなお悩みありませんか？
忙しくてジムに通う時間が取れない
足腰が悪く、移動が困難
子どもがいてジムに通うのが困難
ジムが苦手、人の目が気になる方
↑ ↑ ↑
アクションならそんなお悩みを解決します！
家でどんなことをするの？
ステップ①
可動域を広げるストレッチ
普段あまり動かしていない筋肉を伸ばし、動かしやすい状態にしていきます。エクササイズを行う前にストレッチをすることで、効率よく鍛えることができます。
また、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの予防・改善にも役立ちます。
ステップ②
簡単にできるエクササイズ
全く運動していなかった方でもできる簡単なエクササイズで、全身の血流を良くし、姿勢の改善を目指します。
また、生活動作に合わせた身体の使い方も指導させて頂くので、運動をより身近に感じながら、日常生活動作の向上を図ることができます。
ステップ③
フィードバック
オリジナルのエクササイズで普段使われにくい筋肉に刺激を与えた後に、姿勢や可動域の確認をします。
こんな方におすすめ！
運動初心者、ご高齢の方
お医者さんに運動を勧められた方
姿勢が悪い方
痛みがある方
アクションの想い
【設立のきっかけ】
−トレーナー紹介−
ご入会までの流れ
1.お問い合わせ
下記のメールからお名前(フルネーム)、ご住所、ご希望日時(第一希望～第三希望まで)をご記載の上送信をお願いいたします。
お電話でも口頭でのお問い合わせを受け付けておりますので、下記の電話番号におかけください。
↓
2.体験レッスン
トレーナーがお客様のご自宅にお伺い実際に体験レッスンを行います。
↓
3.プラン決め
体験レッスン後、お客様の目的、目標に合わせたプランを判断しご入会手続きという流れとなります。
料金システム
月4回コース
52,000円税込
(1回分13,000円)
☆ホームページからのお問い合わせ限定☆
先着5名様
＼月４回コース３割引き／
52,000円→36,400円
月8回コース
96,000円税込
(1回分12,000円)
単発料金
16,000円税込
出張費用は０円！！
入会金も無し！！
☆ペアプラン☆
ご夫婦やご友人など二人でのペアトレーニングもあります！
各コースの1.5倍の料金でお二人同時にご利用いただけます！
ペアプランはお一人あたりの料金がお安くなるのでお得です！
出張エリア
【目黒区・渋谷区・世田谷区・港区】
※他エリアご希望の場合はご相談ください
お客様の声
Y・Hさん(65歳)ご夫婦で一緒に運動
運動が苦手で身体を動かす習慣はありませんでしたが、妻と一緒に指導を受けて楽しく運動をすることができています。もともとあった肩こりや腰痛もなくなってきて身体が楽になりました。身体が出来るだけ衰えないように続けて行きたいと思います。
S・Tさん(70歳) 運動歴8ヶ月
飲食店で働いていて洗い物や料理を作る際に背中が丸まってしまう癖があり、ひどい腰痛や肩こりに悩まされていました。身体の動かし方や硬いところをほぐすストレッチや運動を行うことによって前ほどの痛みが無くなりました。
運動の重要性や楽しさを知ることができました。
ご質問 Q&A
Q.家の広さがなくても大丈夫？
A.３畳ほどの空間があれば問題なく運動できます。
Q.運動時間はどれくらいですか？
A.始めに軽いストレッチを10分ほど行ってからやるので50分ほどになります。
Q.腰痛や膝の痛みがあって心配。
A.腰痛や膝痛の原因は、筋力不足と柔軟性の低下です。経験豊富なトレーナーによる安全なトレーニングを始めてから痛みが和らいだというお客様も多いです。
Q. アクションで痩せることはできますか？
A.一時的に脂肪を燃焼するには有酸素運動が必要です。 しかし、脂肪燃焼効果を持続させるには基礎代謝が必要不可欠です。筋トレを行うことで基礎代謝の向上が見込めるため、痩せやすい体質を作り体型の維持が可能になります。
Q.持病があってもできる運動ですか？
A.かかりつけの病院から運動の許可が下りていれば、持病があってもその方に合わせた無理のない運動をご提供いたします。
Q.友達を呼んで一緒にエクササイズを受けてもいいですか？
A.ご友人やご家族を誘そう場合は、それぞれでのご入会が必要となります。また、ご友人・ご家族一緒での入会の場合は割引させていただきます。