出張エクササイズとは
専門的なパーソナルトレーナーがご自宅まで出張し、痛みの根本改善・姿勢改善・運動習慣確保の為のエクササイズを提供するサービスです。
痛みや姿勢は運動で治るの？
痛みや姿勢の根本原因は筋力低下・筋肉の硬さ・使い方にあります。
どれか一つができても根本改善にはなりません。この3つが全てできて初めて根本改善に向かいます。
Actionはこの３つをベースに一人ひとりの悩みに合わせたオリジナルエクササイズを提供します。
家でどんなことをするの？
ステップ①
数値で身体の状態を評価
必ず最初に、最先端のAI姿勢分析アプリ、体組成計を用いて評価・測定を行います。
数値を用いて評価をすることで、個々に合わせた運動メニューを組むことができます。また、お客様に現在の身体の状態をちゃんと認識して頂くことで、身体の悩みがより早く解決に向かっていきます。
ステップ②
可動域を広げるストレッチ
普段あまり動かしていない筋肉を伸ばし、動かしやすい状態にしていきます。エクササイズを行う前にストレッチをすることで、効率よく鍛えることができます。また、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの予防・改善にも役立ちます。
ステップ③
簡単にできるエクササイズ
全く運動していなかった方でもできる簡単なエクササイズで、全身の血流を良くし、姿勢の改善を目指します。また、生活動作に合わせた身体の使い方も指導させて頂くので、運動をより身近に感じながら、日常生活動作の向上を図ることができます。
ステップ④
フィードバック
オリジナルのエクササイズで普段使われにくい筋肉に刺激を与えた後に、姿勢や可動域の確認をします。
運動をしないと起こる未来
●サルコペニアの発症（筋虚弱症）
●生活習慣病の発症
●がん、心疾患、脳血管疾患などの発症率増加
●怪我を起こしやすくなる
●慢性の肩こり、膝痛、腰痛
●ストレス増加
Actionで期待できる未来
ご家族やご友人と旅行や趣味などを楽しむ
・歩行に必要な太もも、お尻、ふくらはぎが強くなり遠出の移動や長時間の歩行も軽やかになります。
いつまでも働ける身体に
・働ける身体で一番大事なのが筋力です。Actionでその方に必要な筋力を上げるメニューを提供いたしますので、なかなかできるか不安だった職業なども選択肢として増やせます。
健康診断の結果が良くなる
・運動で筋肉を付けることが血圧、コレステロール値などの安定の効果も見込めます。
いつまでも綺麗に
・姿勢が良いと見た目年齢が若くなります。
Actionで姿勢改善のエクササイズを行いいつまでも綺麗な姿勢を作り上げます。
こんな方におすすめ！
運動初心者の方
お医者さんに運動を勧められた方
姿勢が気になる方
膝や腰など痛みがある方
−トレーナー紹介−
Action 代表 安達京平
【名前】：安達京平
【出身】：群馬県高崎市
【生年月日】：1996年4月15日
【経歴】：トレーナー歴7年
芸能人含め2000人以上を指導
私がアクションの設立を決めたのは歳を重ねても元気で自分の身体で何でもできる人を増やしていきたいという想いから設立いたしました。
私の祖母はあるとき洗濯物を干した後に縁側から足をかけたらそのまま体重を片足で支えきれずに後ろに尻もちついてしまいそこから腰を痛めて歩くのも嫌になってしまいました。
原因は筋力低下と体重過多です。
私はこれからも祖母も旅行などをもっとしたいと思っていましたがなかなかそれが難しくなってしまいました。
私の母は介護業界でケアマネージャーの仕事をしており、今は祖母の身の回りの世話を叔母と一緒にやっております。
このように家族が総出でお世話をしなくてはならなくなってる現状をみてこれでは良くないと思い、一人でも私の祖母のようになる前にトレーナーとして救いたいという想いがあります。
監修 健康運動指導士 平野太一
栃木県宇都宮市に健康管理教室walk onを設立し代表を務め、訪問型フィットネス Action・法人向けフィットネスImproveの監修を行う。
アクションが選ばれる理由
介護、リハビリでもない新しい運動方法。
資格保有者、指導歴があるトレーナー在籍。
器具やシューズは必要なし。
家でできるので移動の手間なし。
一対一でしっかりと指導してもらえる。
ご入会までの流れ
1.お問い合わせ
下記のメールからお名前(フルネーム)、ご住所、ご希望日時(第一希望～第三希望まで)をご記載の上送信をお願いいたします。
お電話でも口頭でのお問い合わせを受け付けておりますので、下記の電話番号におかけください。
↓
2.体験レッスン
トレーナーがお客様のご自宅にお伺い実際に体験レッスンを行います。
↓
3.プラン決め
体験レッスン後、お客様の目的、目標に合わせたプランを判断しご入会手続きという流れとなります。
どちらに投資しますか？
入院の費用
1日平均14,578円
入院平均日数は32日！
【１ヶ月の入院費用】
平均437,340円
老人ホームの費用
【入居一時金】平均約106万円
【月額利用料】平均約15.5万円
Actionの費用
【月額費】52,000〜96,000円
この先怪我や衰えにより介護が必要となり入院、老人ホームの為に貯金をするのではなく、必要ないような健康な身体作りを今からする方が費用も、未来も安定します。
料金システム
月4回コース
52,000円税込
(1回分13,000円)
月8回コース
96,000円税込
(1回分12,000円)
単発料金
16,000円税込
※出張費用3,300円は全てのプランに合算されております。
\先着５名様限定！/
月４回コース半額！
お客様の声
Y・Hさん(65歳)ご夫婦で一緒に運動
運動が苦手で身体を動かす習慣はありませんでしたが、妻と一緒に指導を受けて楽しく運動をすることができています。もともとあった肩こりや腰痛もなくなってきて身体が楽になりました。身体が出来るだけ衰えないように続けて行きたいと思います。
S・Tさん(70歳) 運動歴8ヶ月
飲食店で働いていて洗い物や料理を作る際に背中が丸まってしまう癖があり、ひどい腰痛や肩こりに悩まされていました。身体の動かし方や硬いところをほぐすストレッチや運動を行うことによって前ほどの痛みが無くなりました。
運動の重要性や楽しさを知ることができました。
ご質問 Q&A
Q.家の広さがなくても大丈夫？
A.３畳ほどの空間があれば問題なく運動できます。
Q.運動に必要なものはありますか？
A.動きやすい服装であれば他は必要ありません。
Q.初心者でも大丈夫ですか？
A.重さなどは使わない運動から始めていくので、初心者の方でも安心して運動できます。
Q.腰痛や膝の痛みがあって心配。
A.腰痛や膝痛の原因は、筋力不足と柔軟性の低下です。経験豊富なトレーナーによる安全なトレーニングを始めてから痛みが和らいだというお客様も多いです。
Q. アクションで痩せることはできますか？
A.一時的に脂肪を燃焼するには有酸素運動が必要です。 しかし、脂肪燃焼効果を持続させるには基礎代謝が必要不可欠です。筋トレを行うことで基礎代謝の向上が見込めるため、痩せやすい体質を作り体型の維持が可能になります。
Q.持病があってもできる運動ですか？
A.かかりつけの病院から運動の許可が下りていれば、持病があってもその方に合わせた無理のない運動をご提供いたします。
Q.友達を呼んで一緒にエクササイズを受けてもいいですか？
A.ご友人やご家族を誘そう場合は、それぞれでのご入会が必要となります。また、ご友人・ご家族一緒での入会の場合は割引させていただきます。
Q.運動はどんなことをしますか？
A.基本的には重りは持たず、ご自身の身体の重さを利用した自重運動がメインとなります。固くなってしまっている関節や、普段使わずにいる筋肉をストレッチして、筋肉がしっかり働く運動をしていきます。
Q.入会金はありますか？
A.入会金はありません。月額費のみでご入会できます。
Q.運動時間はどれくらいですか？
A.始めに軽いストレッチを10分ほど行ってからやるので50分ほどになります。
Q.どれくらいで目に見えて変わりますか？
A.3ヵ月～半年で日常の活動レベルが上がっていきます。